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VIEIRAS GRATINADAS DUKAN

Ingredientes:
Antes de echar la Bechamel

        - Vieiras.
        - Pavo 0%
        - Pimiento verde
        - Bechamel Dukan




Troceamos el pavo en daditos y lo ponemos en una sarten para que se doren.
Picamos el pimiento verde  muy muy fino y lo pasamos también por la sartén.
Ponemos el pavo y el pimiento verde en las vieiras y echamos la bechamel por encima.  Para terminar las ponemos en el horno durante 15-20 minutos a 180º.

Teminado!!!!!

1 comentario:

ballorca dijo...

hola, me encanta vuestro blog.
ahora estoy en la fase crucero pero el bizocho de chocolate(mmmm)me salvó la vida en la fase de ataque.

os invito a pasaros x mi blog, que aunque no es de dieta, también cuida el cuerpo.
un beso.