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LOMITOS DE MERLUZA A LA CARBONARA DUKAN - PP -

Ingredientes:

-         8 Lomos de merluza
-         8 Lonchas de pavo 0%
-         8 Sabanitas de queso 0%
-         1 Cebolleta
-         2 CS de maicena
-         1 CS de aceite
-         Sal y orégano
-         Leche desnatada


Echamos sal y orégano a los lomos de merluza.  En cada lomo pondremos una sabanita de queso y lo envolveremos con la loncha de pavo.
Lo meteremos al horno durante 25 minutos a 180º.
Mientras se hornea, haremos la bechamel; picaremos la cebolleta y la pondremos en una sartén con la cucharada de aceite, doraremos y echaremos la maicena y la leche.  Echaremos sal al gusto.

Cuando hayan pasado los 25 minutos, sacaremos los lomos del horno y les echaremos la bechamel.  Dejaremos que se gratinen unos 10-15 minutos.

Buen provecho!!!!!!

7 comentarios:

Anónimo dijo...

1 cucharada sopera de aceite?
No está prohibido en Dukan?

cuatroenparla dijo...

Se puede utilizar un poco de aceite apartir de la fase de crucero.

bejico dijo...

Me encantan tus recetas, esta me la copio para la proxima semana. Muchas gracias.
http://recetas-y-trabajos-px.lacoctelera.net/

Mery dijo...

Las sabanitas de queso estan permitidas en la fase de PP, osea de induccion o es cuando ya estas en la de crucero??? porque si estan permitidos lacteos desntados 0%, si es asi podeis decirme de que marca son por favor, porque me he vuelto loca buscando ese tipo de queso y solamnete he encontrado el de Sante, pero debido a su % solo esta permitido en la fase crucero. Vuestro blog me da ganas de pasarme el dia cocinando gracias.

cuatroenparla dijo...

Hola Mery... en la fase de Ataque hay que ser muy estricta con los alimentos permitidos y no permitidos...

El queso que nosotras utilizamos es el Santé 3% de materia grasa, y lo comemos en la fase de crucero sin problemas... tanto en los días PV como en los PP...

Saluditos y ánimo con la Dieta..

eva dijo...

Hola... a donde puedo encontrar el queso sante
gracias, besosss

cuatroenparla dijo...

Hola....
Nosotras lo compramos en Hipercor o Alcampo.... pero no en todos hay