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DONUTS DUKAN -PP-

Hemos rescatado de Internet un dulce muy querido por tod@s... Los Donuts...

A continuación os proponemos un bizcocho aromatizado con vainilla y bañado en chocolate blanco… muy parecido a los Donuts, pero no deja de ser una aproximación.... jejejeje

Ingredientes:
-         4 Huevos
-         20 gotitas de aroma de vainilla
-         4 CS de leche en polvo
-         2 CS de maicena
-         1 sobrecito de levadura
-         cacao desgrasado (para espolvorear)

Separamos las claras y las ponemos a punto de nieve.  El resto de ingredientes los mezclamos bien.
Nosotras hemos quitado una yema y hemos añadido un poquito de leche desnatada (dos cucharadas soperas o así).

Cuando ya tengamos las claras apunto de nieve y el resto bien mezclado, lo unimos todo y lo ponemos en un recipiente para el horno.

Horno previamente calentado a 180º y unos 20 minutos.

Ingredientes para el chocolate:
-         8 CS de leche desnatada en polvo
-         15 CS de leche desnatada
-         1 CS de aspartamo
-         20 gotitas de aroma de vainilla

Lo mezclamos todo y listo……. Decoramos el bizcocho y a merendar!!!!!
La foto no es muy buenas.... pero está para chuparse los dedos!!!!!



11 comentarios:

doloressanchez dijo...

Cuando probé el donut Dukan, hice otro antes de que se acabase. Esto resume bastante bien lo rico que sale. Estoy en esa etapa en la que el cuerpo me pide dulce (no me había pasado nunca, siempre he sido más de salado) y esta receta me ha hecho feliz.
MUCHAS GRACIAS. hoy voy a por las galletas de avena, a ver que tal.
Un saludo!!!

Anónimo dijo...

Hoy yo tambien necesitaba algo dulce, me he decidido y he hecho este donut dukan. Impresionante! Esta buenisimo! Muchisimas gracias por poner la receta!

cuatroenparla dijo...

Nos alegra que os gusten!!!

Saludos

eva dijo...

Hola, este dulce se puede comer el la fase de ataque?
gracias.

besossss

cuatroenparla dijo...

Hola... en principio si...
Lo único es la maizena que hay que tomarla con moderación...
Si puedes evitarlo en la primera fase (ataque), mejor.... pero si que podrías...
En la fase de crucero, sin problemas en los días de Proteinas Puras...

Saludos y suerte!!!

Anónimo dijo...

Esto de verdad se puede comer ??esta permitido? Esta de muerte , me encanta esta dieta !!! Gracias x poner la receta

Anónimo dijo...

Al llevar 4 huevos me imagino que sera para comertelo en 4 días? o te lo puedes meter pal cuerpo de una senta...

Anónimo dijo...

esto se puede comer en un día o al llevar cuatro huevos lo tienes que redistribuir.... me lo voy a hacer ahora mismo

cuatroenparla dijo...

Hola... los huevos están permitidos sin restricción... utiliza más claras que yemas por el tema del colesterol... Lo que tienes que tener en cuenta es la maizena, 40 gramos al día como mucho..
saludos.

Anónimo dijo...

Yo lo he hecho tal y como pone en la receta, y creo que el bizcocho necesita sin lugar a dudas edulcorante en la masa!!!! no está rico porque no está nada dulce. Seguro que con el edulcorante queda genial.

el chocolate blanco muy rico, pero yo le he echado 10 cs de leche líquida en vez de 15 para que quedase más espesito, y 1cs más de edulcorante.

Muchas gracias por las recetas, son geniales!!!! qué buena pinta tiene todo!!!

Anónimo dijo...

Es el dulce más bueno que he comido desde que he empezado la dieta. Yo lo he hecho con aroma de donut de la tienda Dukan y está de muerte, me siento hasta culpable como cuando me salto el régimen.