Mandarnos vuestras recetas con una foto a cuatroenparla@gmail.com y lo publicaremos en el blog....

Buscador:

CREPES DE QUESO, ATÚN Y PECHUGA DE PAVO DUKAN - PP -

Ingredientes:

-          Crepes Dukan (saladas)
-          ½ bote de queso batido 0%
-          ½ tarrina de queso philadelphia
-          1 lata de atún
-          1 cebolleta
-          2 CC de maicena

Cortamos las pechugas de pavo en trocitos y las ponemos en una sartén con la cebolleta cortada y lo dejamos unos minutos para que se doren.  Añadimos el queso batido 0% y el queso philadelphia y ponemos a fuego lento. 
A los 5 minutos echaremos el atún y las 2 cucharadas de maicena para que espese.  Dejaremos un par de minutos y listo.

Las crepes las puedes encontrar en el blog.



9 comentarios:

La Ratita Presumida dijo...

Tengo que evitar mirar recetas a estas horas jajaja son las 14.. y me muero de hambre :D

Anónimo dijo...

Esta receta es para PP?No sabía que se podía echar maizena y cebolla en ataque.

Anónimo dijo...

Y philadelphia no es para crucero y tolerado sólo 30 gr?

cuatroenparla dijo...

En la fase de ataque la cebolla esta permitida. La receta es para 4 personas, con lo cual si se hace el calculo de las cantidades utilizadas nos daremos cuenta de que es insignificante. Y la maicena esta permitida con moderación.

maleni dijo...

me gustaría encontrar la receta de las crepes saladas, lo siento pero pone que están en el blog pero no las localizo, me podrías ayudar????

cuatroenparla dijo...

Hola.... los crepes están en los postres (crepes con nocilla), cambia el edulcorante por la sal...

Saludos

exgorditafeliz dijo...

Hola a todos aquellos que estais haciendo la dieta, yo llevo un mes y estoy encantada, hacía muchiiiiiiiisimo tiempo que no disfrutaba comiendo y además estoy adelgazando.

melina dijo...

En la fase de ataque si puede comer philadelfia? En este caso debo comprar el light?
Prentendo empezar manana... Seguro que el blog me va a ayudar mucho!
Muchas gracias!

cuatroenparla dijo...

Hola.... philadelfia no... comprá el Sante 0%....

El philadelfia light tiene algo de grasa y es preferible el 0%.

Saludos y ánimo