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ALIMENTOS PERMITIDOS - METODO DUKAN -

Esta dieta está basada en las proteínas, por eso podemos comer los siguientes alimentos sin límites y a cualquier hora:

      Para los POSTRES:

                  - Leche desnatada
                  - Huevos
                  - Quesos 0%
                  - Requesón 0%
                  - Yogures desnatados - naturales o edulcorados
                  - Cacao desgrasado
                  - Edulcorante – para cocinar sacarina, el aspartamo al cocinarlo da un toque amargo.
                  - Gelatina en polvo
                  - Menta
                  - Vainilla
                  - Leche en polvo
                  - Maicena (con moderación)
                  - Salvado de Trigo (con moderación)
                  - Gelatina (0%)

Y como no,  el SALVADO DE AVENA, pero éste último dependiendo en qué fase de la dieta nos encontremos, deberemos comer entre una cucharada y media y dos cucharadas soperas al día.  Estas cantidades son bastante importantes ya que no podemos quedarnos cortas ni pasarnos, si queremos perder peso con esta Dieta.

Con estos ingredientes y alguno más que seguramente se nos han pasado, prepararemos nuestros postres que iremos colgando en el Blog.


Pásate por nuestras descargas, encontrarás tablas con los alimentos permitidos....

5 comentarios:

Billy dijo...

Hola,
Estoy empezando con la dieta, Estoy en el 5 día de ataque. Un preguntilla que no me queda clara. Cuando se puede empezar a usar la maizena y el salvado de trigo y en que cantidad diaria?

Muchísimas gracias por tu blog esta genial y da muchas ideas

cuatroenparla dijo...

Hola:
Nosotras empezamos a utilizar el salvado de trigo y la maizena en la fase crucero.
La cantidad diaría más o menos es una cucharada café (CC) al día de cada una.
Nosotras hacemos bizcochos que llevan una cucharada o dos sopera (CS) pero nos duran varios días.
Esperamos haberte ayudado. Saludos!!!

cinderella dijo...

Hola!!Es Mi primer dia de dieta y me esta costando jejeje.No me queda claro lo de la gelatina 0%.He estado leyendo en otros foros y dicen que no se permite.Yo hoy llevo 2.¿Estas sergura de que es valida?Muchas gracias.

Un beso.

cuatroenparla dijo...

Hola... en la 1ª Fase la de Ataque tienes que ser muy estricta con la dieta y NO ESTÁ AUTORIZADA.

La gelatina es proteina por lo que puedes tomarla en las demás fases, eso sí, con moderación, para quitarte las ganas de comer algo dulce entre horas....

Saludos

Anónimo dijo...

Duda resuelta, leiendo, leiendo.. tachan!! Aqui lo dices... chucharadas soperas!!
Así que para empezar bien debo tomar por lo menos una chucharada sopera y con la 1,5 de cafe de esta mañana completaría la toma!!
Gracias de nuevo!!